Новости Севастополя

201706282017

Back Здоровье > Рубрики > Стиль жизни > Что делать, если сел голос?

Что делать, если сел голос?

orvi

Мои советы, надеюсь, помогут не только вокалистам, но и обычным людям, которые часто простужаются, у которых болит горло, которые хотят быстрее выздороветь.

Советы взяты из рекомендаций вокалистам, но пригодятся всем. Немного о том, как должен жить музыкант-вокалист. Настоящий вокалист не должен перетруждать себя физической работой, не допускать стрессов. Должен хорошо питаться, причем без излишеств, чаще бывать на природе, высыпаться. Список можно продолжить. Все эти советы подходят и нам с вами, не так ли?

Делюсь рецептами моей подруги-певицы, как можно уберечь и восстановить свой голос:

Первый совет звучит так: отдых и глубокое молчание. Если время позволяет, все пользуются таким способом. Если у вас сел голос, нельзя говорить даже шепотом. Шепот сильнее напрягает связки, чем обычная речь.

Ни в коем случае не курить. Если даже вы это позволяете себе, то при первых признаках проблем с голосом, для его восстановления прекратите курить. Само курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.

Не разговаривайте на холоде. Многие, наверно, ухмыльнутся на такой совет, но поверьте, это очень важно.

Дышать в любую погоду лучше через нос. Это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.

Если у вас появились проблемы с голосом, лучше всего сходить к врачу — фониатору. Рекомендую обращаться именно к фониатору, а не простому ЛОР-врачу. Для для всех вокалистов хороший фониатор — это находка и помощь, это как твой личный тренер и массажист у обычных людей.

Очень многие применяют пастилки для горла. По опыту знаю, что многие из них сушат слизистую и никак не помогают. Могут только навредить.

Люголь — самая, пожалуй, простая и самая недорогая помощь себе. Помажьте себе горло, но после этого нельзя принимать еду и питье примерно полчаса. Лучше всего раз 5 провести эту процедуру. Не очень приятно, но терпимо.

Теплое, обильное питье. Лучше всего травы, морсы в термосе. Можно теплую минералку.

Ингаляции. Про них могу сказать, что на практике вы сами должны установить для себя, подходят ли такие процедуры вам. Лично я никогда не применяю этот способ. У меня тут же вниз все спускается на трахею и бронхи. Но отзывы многих заставляют меня поверить и в этот простой способ восстановления голоса.

Вот один из любимых рецептов для восстановления голоса: 50 граммов коньяка нагреть, в него добавить 3 чайные ложки меда и 3 капли лимона. Выпить. Считается экстренным методом. Если только вы не упустили время, голос восстанавливается быстро.

Знаменитый «Шаляпинский рецепт»: 2 яичных белка взбить с 2 чайными ложками сахара. Добавить 50 граммов коньяка. Каждый глоток коктейля запивать глотком теплой воды. Процедуру сделать на ночь, тут же лечь спать. К утру голос восстанавливается.

Молоко с инжиром. Очень часто используют оперные певцы. Сухой инжир разрезать пополам. Молоко поставить на плиту. Мякоть из инжира просто соскрести с этих двух половинок, добавить в молоко. Тщательно мешать в молоке. Как бы размывать его там. До кипения молоко не доводить, чтобы было очень горячим. Употреблять два-три раза в день.

Тёплое молоко с мёдом — категорически противопоказано!, потому что мёд обволакивает связки, лишая их эластичности. Полоскание горла – часто бесполезно, а полоскание содой — вредно для связок, сода вызывает раздражение.

Народные рецепты для восстановления нашего голоса. В кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян, кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Многие таким рецептом за сутки свой голос восстанавливают.

Вот еще один простой рецепт с травой медуницей. 10 грамм травы залить 400 мл кипятка в термос на 2 часа и пить по половине стакана 4 раза в день за 30 мин до еды при охриплости голоса.

Может помочь для восстановления голоса и обычная калина. Отвар цветов и ягод служит хорошим полосканием при ангине и осипшем голосе. 2 ст. ложки залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15 мин, процедить, пить по 1 / 3 стакана 3 — 4 раза в день до еды.

Надеюсь, что некоторые из рецептов помогут вам быстро восстановить голос. И, конечно же, я желаю вам только здоровья, чтобы все простуды и проблемы со здоровьем обходили вас стороной.



Счетчики, каталоги

Site Meter HotLog Украина онлайн