Новости Севастополя

201802262018

Back Здоровье > Рубрики > Фитнес и здоровое питание

Фитнесс и здоровое питание

Давайте беречь печень! Особенно после праздников

Dieta-pecheni-1Тема защиты печени особенно актуальна сейчас, после майских праздников с обильными возлияниями и застольями. При этом надо учитывать и дефицит витаминов в нашем рационе, возникший за зиму. Наша печень тяжело трудится в неблагоприятных условиях, заботясь о нашем благополучии, и настал наш черед позаботиться о ней.

Худеть в сытости? Легко! Или подготовка к лету, не выпуская еды изо рта

hudeemЧто может быть страшнее сменить гардероб на размер больше перед летом? Обнаружить, что юбка может быть только фиговым листиком, лямки сарафана впиваться в тело на 10 см, а кофточка натягиваться на одно плечо, причем до локтя? Только новая помада и отсутствие зеркала. Чтобы не было горя неразделенной любви с ненадеванными обновами, надо худеть.

Обнаружен продукт, помогающий сердечникам

vishnyaУченые Мичиганского университета здравоохранения пришли к выводу, что употребление вишни кислых сортов очень полезно для здоровья сердечников и способно защитить от инсульта не хуже медикаментов.

Избавляться от лишних килограммов можно с удовольствием!

alpin-laspiСжечь 100 калорий с удовольствием - легко! Есть десятки способов. Применяя их по по два-три в день можно добиться многого. Но даже если ты будешь выполять только одно из них в день - это 700 калорий в неделю и 2800 калорий в месяц. 

Выходные - лучшее время для того, чтобы воплотить в жизнь большинство приятных сособов.

Минздрав предупреждает: украинский хлеб опасен для здоровья

bredВ хлебе украинского производства содержится вдвое больше соли, чем в европейском хлебе. Об этом рассказал Олег Швец, главный диетолог Минздрава Украины.

Украинцы едят мало рыбы и фруктов!

salat-z1Главный диетолог Минздрава рассказал, что жители Украины неправильно питаются: надо есть в 2-3 раза больше рыбы и фруктов, в противном случае общее состояние здоровья нации ухудшится.

Почему вредно постоянно есть овсянку на завтрак?

veliki_post-d1Известно, что овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Для нормализации веса также рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако не все так безоблачно: постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья. Особенно, если при этом не пить молоко или кефир и не есть творог.

10 экзотических, но полезных ужинов

Sample image

Примеры быстрых экзотических ужинов для занятых, но не бедных людей:

1. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с темным рисом и брокколи.

2. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару,

Три рецепта постных салатов

apple-carrot-post1Не все из нас строго соблюдают Великий пост - многие из лени, некоторые по состоянию души или здоровья, однако, приведенные нвми рецепты овощных или овощно-фруктовых салатов подойдут всем, кто заботится хотя бы о своем здоровье.

Оригинальные рецепты блинов и блинчиков

bliny-03Заканчивается последняя неделя перед Великим постом, так называемая масленица. Издревле на Руси в это время пекли блины, устраивали гулянья и ходили в гости. В последнее время эти традиции пытаются восстанавливать, хотя в гуляниях участвуют далеко не все,  но  блины по традиции многие пекут.

Худеть за компанию эффективнее, чем в одиночку - психологи

family-1Сидеть на диете за компанию гораздо эффективнее, чем пытаться похудеть в одиночку, заявили психологи из Университета Нью-Йорка в ходе нового исследования.

Два изумительных блюда к ужину с оливковым маслом

semga-brocolliОба блюда требуют не более 25 минут для приготовления и оливковое масло холодного отжима. Недешево, зато полезно! Что касается семги, то с броколли, натертая горчицей, она особенно вкусна)))

Новогодние салаты с красной икрой

salat-z1Если вы собрались по-настоящему встретить год Змеи советуем вместо оливье или крабовых палочек подать на стол необычные салаты с рыбой. Их необязательно выкладывать в форме змеи, лучше просто украсить красной икрой)))



Счетчики, каталоги

Site Meter HotLog Украина онлайн