Новости Севастополя

201802262018

Back Здоровье > Рубрики > Фитнес и здоровое питание

Фитнесс и здоровое питание

Какая рыба - самая полезная?

salad-seledka1Считалось, что кардиологи не жалуют соленые продукты. А оказывается, что для селедки они делают исключение. Почему?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач-диетолог Ирина Гущина.

Сливы и чернослив полезнее, чем абрикосы и курага!

sliva-bogatirskayaДавайте задумаемся о пользе слив и чернослива, который можно начинать заготавливать с середины августа из темных сортов слив. Природный состав этого фрукта содержит в себе множество витаминов, среди которых А, В1, В2, РР и С, и добротный запас таких микроэлементов как натрий, магний, калий, фосфор и железо. Помимо них, в состав чернослива входят сахара, органические кислоты и клетчатка. Целебные качества чернослива во многом схожи с курагой, именно благодаря высокой концентрации витамина А в этих продуктах.

Правильное питание улучшает память

Fitness_Class-SPLНормализация веса не только способствует укреплению иммунитета, но и улучшает память. К такому выводу пришли специалисты из Университета Умео, понаблюдав за состоянием здоровья 20 тучных женщин в возрасте около 61 года.

В ходе исследования женщин заставили правильно питаться в течение 6 месяцев. Половина женщин придерживалась рациона, состоящего на 30% из белков, 30% из углеводов и 40% из ненасыщенных жиров.

Спорт против диет

brosokПо определению ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. «Таких людей едва ли 1%», — констатирует руководитель столичной школы боевых искусств «Архат До» Юрий Зенков. Действительно, исследование Всемирного банка «Основные причины высокого уровня смертности в Украине» показывает, что более 40% населения страны в возрасте от 18 до 65 лет имеют как минимум одно хроническое заболевание.

О вреде микроволновки

mikrovolnovkaЖарка в нашем понимании является вредным способом приготовления пищи, но оказывается, что готовка в микроволновой печи еще опаснее.

Фруктово-овощная диета

Яблоко

Предлагаю один из вариантов разгрузочных дней. Диета позволит избавиться от накопленных за выходные излишков калорий и улучшить самочувствие. Фруктово-овощные диеты дают чувство легкости и гибкости, однако соблюдать их долгое время не рекомендуется, поскольку в подобном рационе отсутствуют многие необходимые питательные вещества.

Абрикосы для жителей Украины особенно полезны! Заготовим на зиму?

apricots-1В середине июля созревает множество фруктов, один из самых полезных из них - абрикос. Абрикос в переводе с латыни - «априкус» - означает «согретый солнцем». Этому значению и обязано своим названием неприхотливое дерево абрикоса с плодами в форме шара ярко-оранжевого или разных оттенков желтого цвета, которое таит в себе безграничные сокровища.

Продукты, полезные для физического и сексуального здоровья мужчины

man-pitanieСтоит ли в который раз говорить о том, что «мы есть то, что мы едим»? Мы выстраиваем свой организм из той пищи, которую потребляем. И если в нашем ежедневном рационе не хватает любого из витаминов, микроэлементов и т.п., организм тут же даёт сбой.

Желание каждого мужчины – иметь отменное здоровье и отличные сексуальные способности. Неблагоприятная экологическая среда, бешеный ритм жизни, постоянные психологические расстройства, стрессы способны выбить из сексуальной колеи даже физически здорового представителя сильной половины. Как избежать такой участи?

Как правильно питаться, чтобы убрать животик

otpusk-pohudetПараллельно с диетой, уменьшающей количество жира на животе, рекомендуется снизить содержание соли в рационе.

Ученые определили сколько раз в день нужно есть

BADРезультаты нового эксперимента американских исследователей показали, что двухразовое питание в отношении снижения веса эффективно, а кроме того, улучшает состояние печени и предотвращает диабет.

Как очистить почки

pochkaМы то и дело засоряем наш организм пристрастием к нездоровой пище. От этого страдают сосуды, печень, кишечник и даже почки.

Большие дозы кофе способствуют ожирению - ученые

cofe-3Австралийские ученые провели исследование последствий употребления больших доз кофе, выявив, что пять порций кофе в день, даже без кофеина, существенно увеличивают риск ожирения и хронических заболеваний, передает The Herald Sun.

Летний outdoor фитнесc - союзник в борьбе за фигуру!

fitness-outside-08Сегодня - первый день лета, а значит - начинается пора летних отпусков, пляжей и максимально открытого тела. Где же, как не на пляже щеголять своей физической формой, особенно, если Вы работали над ней целый год. Однако, опасности в виде мороженого, прохладительных сладких напитков и All inclusive поджидают нас летом на каждом углу. Плюс жара, при которой занятия в фитнесс-клубе становятся просто невыносимыми. Как же выйти победителем в схватке с расслабляющим летним отпуском? В этом нам помогут, outdoor фитнесс-программы.



Счетчики, каталоги

Site Meter HotLog Украина онлайн