Новости Севастополя

201802262018

Back Здоровье > Рубрики > Фитнес и здоровое питание > Как перестать любить сладкое

Как перестать любить сладкое

1917_2

Вот что советуют диетологи… На многих этикетках сахар часто скрывается под другими названиями: глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Особое внимание советуем обращать на этикетки так называемых здоровых продуктов - мюсли, зерновые батончики, так как именно туда производители зачастую добавляют лишний сахар. Огромное количество сахара и лишних углеводов содержится и в сладкой газировке, регулярное употребление которой провоцирует появление лишнего веса. Ну а если тебе трудно отказаться от любимых напитков, попробуй заменять их смесью минеральной воды с натуральным соком.

Кроме того, при приготовлении разнообразных блюд, советуем использовать более полезные сладости, такие как кленовый сироп, нектар агавы или мед.

Как же сопротивляться сладкой жизни? Диетологи винят во всем нехватку белка, именно это провоцирует повышение аппетита. Поэтому, старайся употреблять белок в каждом приеме пищи. А это мясо, рыба, птица, курица, яйца, молоко, кефир, творог.

Источник



Счетчики, каталоги

Site Meter HotLog Украина онлайн