Новости Севастополя

201710202017

Back Здоровье > Рубрики > Фитнес и здоровое питание

Фитнесс и здоровое питание

Молоко может защитить от внезапной остановки сердца

0dce8bd8159593c99c63a05c2f247becВыяснилось, что у людей с очень низким уровнем кальция в крови шансы на резкое прекращение работы сердца повышены более чем вдвое. Результаты исследования ученых из Медицинского центра Cedars-Sinai (Лос-Анджелес, США), опубликованы в журнале MayoClinicProceedings. Внезапная остановка сердца в более чем 90% случаев заканчивается смертью, при этом у большинства скончавшихся пациентов отсутствуют какие-либо предпосылки к этому, так как они молоды и здоровы. Внезапная остановка сердца является одной из лидирующих причин смерти и уносит больше жизней, чем, например, рак. При этом причины резкого прекращения сердечной деятельности на фоне полного здоровья до сих пор не ясны.

Почему натуральное — не значит полезное

120Пять доказательств того, что «польза натурального» — всего лишь глупый ярлык. Воля случая Наивно полагать, что природа целенаправленно создавала многие продукты «для человека». Многие «натуральные» вещества в растениях изначально предназначены для того же, что разные виды химического оружия. Например, кофеин, без которого у многих не начинается рабочий день, для растений играет роль инсектицида. Ванилин — антибиотик, который защищает семена от бактерий и грибков. Аллилизотиоцианат — вещество, придающее горчице жгучий вкус, — начинает выделяться при повреждении растения, чтобы отпугнуть насекомых. Примеров можно привести множество.

ВАШЕ СЕРДЦЕ И ЛИМОН

-mqqeFzZjJYПолезные рецепты для сердца и сосудов.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

R3iB0Zerq6o 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

ТОП-20 СОВЕТОВ ХУДЕЮЩИМ :)

FjV2x7yagZQПридерживаясь предлагаемой диеты,можна сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода. 

1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз. 
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями. 

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА 7 ДНЕЙ

GzpTNz-EkFIУпражнение №1. «Проблеск» 
Упражнение «Проблеск» является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима «острого» зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.) Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую». Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра.

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ!

iEF2z8OK43AДо 15.00 - углеводы, овощи и белки: 
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 
2. Любые овощи. 
3. Запеченные яблоки - 2 шт. 
4. Любые белки (см. ниже).

13 ПРОСТЫХ ШАГОВ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

XQYzGjSNrPA1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!

Жидкость для мытья посуды оказалась чрезвычайно опасно

0ebe7f549d579130a509600a6766ed78Ученые из Бирмингемского университета и Исследовательского парка Норвича пришли к выводу, что благодаря триклозану появились новые штаммы бактерий, которые могут противостоять антибиотикам. Исследование специалистов опубликовано в Journal of Antimicrobial Chemotherapy.
Триклозан широко применяется при производстве бытовых антибактериальных чистящих средств. По мнению ученых, мутация, которая делает бактерии устойчивыми к мощным антибиотикам хинолонам, изменяет упаковку ДНК в бактериальной клетке, из-за чего развивается устойчивость к триклозану.

Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки

wIkyaP7rFGkУпражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

"Доверяй, но проверяй": сосиски

147899306718298327Сосиски по праву занимают первое место в списке любимых мясных полуфабрикатов россиян. Когда-то они были в дефиците, сегодня же ассортимент сосисок на полках магазинов ставит покупателей перед нелегким выбором. Докторские, говяжьи, молочные, венские, баварские... какие из них качественнее, вкуснее и безопаснее? 
Печальная статистика доказывает: зачастую в состав сосисок входит вовсе не мясо. Как фальсифицируют этот мясной полуфабрикат? Правда ли, что в фарш добавляют перемолотые кости и хрящи? Можно ли в домашних условиях вычислить незаявленные производителем ингредиенты и почему сосиски ни в коем случае нельзя есть сырыми? Об этом смотрите в программе "Доверяй, но проверяй".

7 способов сжечь жир

1_182Почти все понимают, что телосложение, как у атлетов это  не только большие мышцы. Кроме этого спортсмены поддерживают минимальное количество жира в организме. Ведь если не сжигать жир все то, что зарабатываем во время тренировок, будет выглядеть, как большая куча непривлекательной массы.  Итак, как сжечь жир?

Что будет, если мало есть?

1458852978_original-1350469907А вот что будет: ты проживешь на 20 лет больше. Специалисты по вопросам возраста при Университетском колледже Лондона уверены, что скромный аппетит снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Продолжительность жизни испытуемых крыс, над которыми проводились эксперименты, увеличилась на 30%. Эти самые проценты в переводе на человеческую жизнь и приравниваются к 20 годам. Но, безусловно, есть меньше следует при условии, что ты будешь получать все необходимые организму вещества.



Счетчики, каталоги

Site Meter HotLog Украина онлайн